Хочешь быть стройнее? Спи!

No Rating

Люди, которые регулярно высыпаются по ночам, гораздо лучше защищены от набора лишних килограммов и развития тучности, чем те, кто недосыпает. Данное мнение ученых опубликовал американский научный журнал. Специалисты связывают хороший ночной сон с низким уровнем потребления насыщенных жиров и углеводов, которые и способствуют развитию жировой массы. Прежде чем сделать данный вывод, исследователи изучили данные о продолжительности ночного сна, индексе массы тела и содержанием белков, жиров и углеводов в рационе питания у почти 15 тысяч человек из нескольких стран мира. Таким образом была выявлена тенденция: чем качественнее ночной сон, тем ниже индекс массы тела.

 

3 657 мнение о странице “Хочешь быть стройнее? Спи!”

Добавить комментарий